【月曜日担当】Ayaka @ayaka.n006
中西彩加(なかにし あやか)
普段は舞台(ミュージカル)で活動しております。
身体を沢山動かすお仕事なのでメンテナンスのためにYOGAを始めました。
そこからYOGAの魅力の深さに気付いて勉強し、RYT200の資格を2020年に取得しました。
身体については食や筋トレ、美肌作りなども勉強中ですので皆様と共有したり、情報交換なども気軽に出来るようになれたら嬉しいです。
リラックスYOGAで皆さまの心と身体を癒し、ご褒美時間を一緒に作れるよう努めてまいります。
心と身体のリセット時間 〜 陰ヨガ
私が担当させていただく陰ヨガではその日に参加してくださった方の好みや体調に合わせてアロマを使いながら無理のないポーズを１つ１つ丁寧に行っていきます。
無理をするのではなく心も身体も解放して完全にリラックス状態を作るクラスになります。
周りを気にせず、嗅覚とご自身の感覚だけでゆっくりとYogaを行っていきましょう。
水曜日：Kazuko @y.kazuko0
谷上和子（やがみかずこ）
学生時代は陸上競技に励み、その後は運動指導に携わる中でヨガに出会いました。
現在は、リラックス系ヨガからパワーのあるヨガまで幅広くお伝えしています。
リストラティブヨガやヨガニドラで自分に寄り添いながら、心と身体をゆるめ“自分に還る時間”を過ごしていただけます。
ナイトリセットヨガ 〜心に寄り添い、疲れを癒す時間
1日頑張った心と身体をリセットする夜の癒し時間。リストラティブヨガやヨガニドラを取り入れ、深い呼吸と共に余分な緊張を手放します。
静かな空間で自分を労わり、明日へ向かうエネルギーを育むクラスです。
木曜日：Tomoko @tomo__.310
はじめまして、Tomokoです。
普段は歯科衛生士として働いています。
私自身、仕事で生じる肩こりやストレスによる睡眠不足に悩んでいた時にヨガに出会い、心身の変化を実感しました。多くの人にヨガを伝えていきたいと思い、RYT200の資格を取得しました。
レッスンでは歯科衛生士としての視点を活かし、顔周りの筋肉もほぐしていきます。お口のお悩み相談ももちろん大歓迎。
日々の生活で溜まった疲れを手放し、心と身体を健やかに整えていきましょう。
究極の休息 〜リストラティブヨガ
日々の緊張からくる無意識の「頑張り」を緩めましょう。
ストレスや食いしばりでこわばりやすい咬筋や側頭筋、そして肩甲骨周りの筋肉をリリースします。
特に顔周りの力を抜くことは、深いリラックス効果への近道です。
ほぐした後は、ボルスターなどのプロップス(補助具)に全身を委ねるリストラティブヨガを行います。
深い呼吸とともに心身を休ませ、究極の休息へと導きます。
土曜日：Haruka @haru.yoga331
藤原遥(ふじわら はるか)
仕事や毎日の忙しさで、自分の存在意義に迷ったことはありませんか？
私はそんな時期にヨガと出会い、少しずつ心にゆとりを取り戻しました。
今は、働く女性が毎日を前向きに、自分らしく過ごせるヒントをヨガの動きや言葉にのせてお届けしています。
声をかける優しさとそっと見守るあたたかさを大切に、みなさんがありのままの自分でいられる時間を一緒に作っていきたいです。
ヨルフワ 陰ヨガ 〜自分で自分を手当する
このクラスでは、自分の呼吸と体に向き合うことを大切にします。
ヨガ初心者の方でも安心して過ごせる内容で、心も体もやさしくほぐれるリラックスレッスンです。
都会に潜む静かな夜、自分の体の声に耳を傾け、そして明日もまた笑って過ごせるように、一緒にエネルギーをチャージしていきましょう。
Harukaインストラクターは現在、膝の靭帯損傷により、クラスをおやすみし、該当の時間にはインスタライブにて肩甲骨ヨガを配信予定です！
不定期：Kaoru @kaoru_yoga1212
幼少期からミュージカルのステージに立ち、学生時代は某国民的アイドル2期生メンバーとして活動。
その後、舞台女優・声優として活動するも、肉体的な怪我や精神的な不調を経験。
ヨガ・ピラティスを通じてボディ＆メンタルケアを学び、インストラクターに転身。
ヨガ指導歴5年。ピラティス指導歴3年。延べ3000人以上への指導経験有。
2025年自身のスタジオとなるPilates salon CROWNを立ち上げる。
心と身体の 柔軟性UP⇧ 〜 筋膜リリース ヨガ
このクラスでは「筋膜リリースヨガ」を中心に、体を委ねてほぐしながら心まで緩めていきます。
難しい動きはなく、どなたでも安心してご参加いただけます。
お仕事終わりにふらっと立ち寄れる気軽さで、女子会のようにおしゃべりを交えながら、のんびりと自分を労わる時間を過ごしましょう。
【ご挨拶】
CROWNオーナーのKaoruです。都会で頑張る女性たちに、心と体を優しく解放する時間をお届けしたくて「Good Night Yoga」を立ち上げました。日中頑張りたい時はピラティスで整え、お仕事でちょっとお疲れな日にはヨガで包み込む──
「Good Night Yoga」が皆さまの癒しのオアシスとなりますように
